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        多吃這5個食物,讓血糖悄悄往下走

        科組:糖尿病科藥師作者:陳佳琳

          很多人認為高血糖就是糖尿病,其實血糖高和糖尿病不能完全劃等號,血糖升高可能會增加患糖尿病的可能,可一次血糖升高,并不能做完整判斷。
         
          如果患者空腹血糖大于等于7.0以及餐后兩小時的血糖糖耐量測定,或者是隨機血糖大于11.1毫摩爾每升,又有三多一少癥狀,可診斷為有糖尿病。
         
          糖尿病作為一種代謝類疾病,控制血糖是治療該疾病的關鍵!主要是長期高血糖,容易導致一些糖尿病并發癥,危害極大。
         
          那對于糖尿病的治療,飲食治療是主要手段。很多患者對于血糖偏高很困擾,這個不敢吃那個不敢吃,殊不知生活中有不少食物可以幫助降糖,可以適當多吃,但是不能代替藥物治療哦。
         
          1、洋蔥
         
          洋蔥可以除了保護我們的血管健康,降低血壓,預防血栓及動脈硬化,還對糖尿病患者有一定的好處,常吃洋蔥可以提高血液中胰島素水平,輔助治療糖尿病及其并發癥,但在烹飪上別太長時間,容易降低其作用。
         
          2、山藥
         
          山藥是我們比較常見的食物,其富含多種營養,除了補充我們所需的很多元素,還能預防疾病。而且常吃山藥能夠抑制因腎上腺素和葡萄糖導致的血糖升高,對穩定血糖有一定的幫助。
         
          3、糙米
         
          糙米營養價值很高,有糖尿病的患者可以將糙米代替主食,糙米中的γ-谷維素能夠較好調節胰β細胞,再加上糙米中的碳水化合物被粗纖維包裹,人體吸收速度較慢,對血糖的控制有一定的作用。
         
          4、南瓜子
         
          南瓜一般糖尿病病人都不敢吃,因為屬于高鐵食物,但是南瓜里的南瓜子,含有大量的鎂,能夠幫助我們調節血糖水平,降低糖尿病的風險。
         
          5、苦瓜
         
          苦瓜含有豐富的維生素及抑制糖類吸收的膳食纖維,可以改善糖代謝,其中苦瓜素和多肽P有助于幫助調節血糖。
         
          糖尿病治療是一個比較長期的過程,除了藥物治療(主要是口服降糖藥和胰島素),飲食、運動、減重也是必不可少的手段。大部分患者經過這些治療后,血糖一般都會得到較好的控制。

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