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        辦公族如何呵護眼睛?

          隨著電子產品的普及,基本人人都有屬于自己的手機或者電腦。對于上班族,不只是在辦公時候會用到電子產品,在上班路上,或者是回到家里,可能也離不開這些。并且在用到電腦或者手機時,注意力會集中到眼睛中,并且時間過長,這樣是非常傷害眼睛的。
         
          其實我們的眼睛是很嬌嫩的,如果平時不小心碰到了,就會覺得很酸或者很疼,也會流眼淚。很多都說眼睛長的水汪汪的,其實這是對我們眼球一個很好的保護。當眨眼睛時候,就會滋潤我們的眼球,從而起到保護作用。
         
          但當我們長時間工作或者打游戲時,會目不轉睛的盯著屏幕看,時間長了之后,就感覺眼睛很干澀或者是刺痛,這種癥狀則是干燥綜合癥。當自己長期不管的話,很有可能發展成干眼癥。因此,每個人都應該好好呵護自己的眼睛。那么,對于辦公族該怎么避免眼睛有干燥癥呢?下面為您介紹四個護眼方法。
         
          一、注意眼部休息
         
          不管工作多繁忙,都應該讓眼睛適當休息,就是不要過長的盯著電腦屏幕。建議每隔50分鐘就休息5-10分鐘,并且眨一下眼睛。或者適當的看看外面風景或者綠色植物。
         
          二、合理的飲食結構
         
          如果是經常對著電腦的朋友們,在日常飲食方面,可以多吃一點含有維生素a和維生素b的物食物,這類食物對于眼睛的視覺神經是有營養作用的。
         
          三、眼保健操
         
          除了上述的注意事項之外,我們還可以做一做保健操緩解眼部疲勞。眼保健操是比較方便的,不了解的朋友們可以在網上查找相關視頻,用眼久了就可以適當做一做,這樣對眼睛也是有好處的。
         
          四、與電腦保持距離
         
          一些朋友可能不會考慮到與電腦屏幕的距離,不管是離的太近,或者隔的太遠,對眼睛都是不好的。因此電腦屏幕和眼睛的距離要保持60厘米,并且屏幕要比眼睛低。
         
          上面為大家簡單介紹了四個護眼方法,有需要的朋友們可以參考。其實大家都知道,長期用眼過度對眼睛是不好的,但很多人還是控制不住自己。只要抽一點點時間注意一下,能更好的保護我們眼睛。如果感覺到眼睛疲勞時候,就應提醒自己該護眼了。如果自己的工作不是非得依靠電腦的話,每天使用電腦控制在四個小時內是比較好的。

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