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        經(jīng)常失眠吃檳榔十三味丸有用嗎

          導(dǎo)讀:檳榔十三味丸功能主治是調(diào)節(jié)赫依,安神止痛。用于心悸、失眠,精神失常,游走刺痛。

          失眠是一種在生活中比較常見的現(xiàn)象,可是經(jīng)常失眠就會產(chǎn)生很大的影響,會讓精神狀態(tài)容易崩潰,會讓身體組織得不到良好的休息,建議選擇正確的方法來進(jìn)行處理,那么經(jīng)常失眠吃檳榔十三味丸有用嗎?
         
          檳榔十三味丸成分有檳榔、沉香、肉豆蔻、丁香、廣棗、制草烏、干姜、蓽茇、胡椒、當(dāng)歸、葶藶子,功能主治是調(diào)節(jié)\"赫依\",安神止痛。用于心悸、失眠,精神失常,游走刺痛。
         
          失眠的調(diào)理方法有哪些
         
          1、制定作息表
         
          長期失眠患者非常需要一個(gè)有規(guī)律的作息表,并且能夠嚴(yán)格的按照作息表上規(guī)定的時(shí)間入睡和起床,并且減少或戒除午睡的習(xí)慣,長期堅(jiān)持是能夠很好的改善失眠的情況的。
         
          2、健康的飲食
         
          白天不要吃太多刺激辛辣的食物,遠(yuǎn)離濃茶、咖啡等能夠興奮中樞神經(jīng)的飲料,尤其是在睡前需避免吃得過飽。睡前可以喝一杯溫牛奶,平時(shí)也可以吃一些可提高睡眠治療的食物,像紅棗、百合、蓮子、茯神都是不錯(cuò)的選擇。
         
          3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動
         
          你還在被長時(shí)期失眠困擾么?趕緊調(diào)理吧!體育鍛煉的好處是非常多的,能夠改善血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,這對緩解失眠幫助入睡是非常有幫助的。另外運(yùn)動過后身體有一定的疲勞感,也可以幫助患者盡快入睡。
         
          4、良好的環(huán)境
         
          可以在睡前打開窗戶通通風(fēng),當(dāng)然是在天氣和空氣都很好的情況下,記得睡前要把窗戶關(guān)上哦!以免感冒。室溫不宜過高,并且要保持一個(gè)相對比較安靜的環(huán)境,手機(jī)調(diào)靜音,電視、收音機(jī)都應(yīng)該關(guān)閉,這樣也是能夠驅(qū)散失眠,擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量的。
         
          5、睡前洗個(gè)澡
         
          在睡覺之前可以選擇泡泡溫水澡,這樣能夠放松緊繃了一天的肌肉,同時(shí)也能夠緩解緊張的情緒,是可以有效的改善失眠這一癥狀,幫助自己在夜間盡快入眠的。
         
          失眠可能會對身體健康造成的影響是比較多的,希望大家能選擇正確的方式來進(jìn)行處理,其實(shí)每個(gè)人可能會遇到的失眠情況都有一些不同,因此在應(yīng)對上要注意選擇正確的方法,還應(yīng)該要積極的做好護(hù)理上的工作。

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