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        脂肪肝如何快速消除

          脂肪肝是一種非常麻煩的疾病,危害性很大,會(huì)引起諸如腦梗塞等并發(fā)癥的出現(xiàn),傷害了患者的身體健康,有可能跟患者存在長(zhǎng)期吃動(dòng)物內(nèi)臟等不良飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系,需要調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃高蛋白質(zhì)食物。那么,脂肪肝如何快速消除?下面了解一下吧!
         
          脂肪肝如何快速消除?
         
          首先,脂肪肝患者一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)!
         
          這是最有效的方法,而且要持續(xù)長(zhǎng)期堅(jiān)持。項(xiàng)目有跑步、跳繩、做瑜伽等,其中跑步效果最好。不管選什么項(xiàng)目,練習(xí)時(shí)一定要二十分鐘以上,身體出汗才行,每周堅(jiān)持五天左右最好。
         
          其次,脂肪肝患者一定要控制總熱量,減輕體重。每日每公斤體重供給熱量17—25千卡。高蛋白飲食。每日攝入蛋白質(zhì)80—100克。如:牛奶、雞蛋清、瘦肉、魚(yú)類、雞等。用以保護(hù)肝組織,促進(jìn)已損壞的肝細(xì)胞再生,并能防止脂肪浸潤(rùn)。低脂肪飲食。少食脂肪多的食品,多食用植物油,如:花生油等,忌動(dòng)物油。限制糖量。因糖類可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪,在體內(nèi)及肝臟貯存。
         
          脂肪肝患者吃什么好?
         
          首先,脂肪肝患者可以吃些豆制品。
         
          豆制品是脂肪肝飲食治療的首選食物,包括豆?jié){、豆腐、豆芽等。現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明,豆制品不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng),還有降低血脂的作用。如果每日攝入30——50克大豆蛋白,能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平,而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
         
          其次,脂肪肝患者可以吃些牛奶。
         
          牛奶對(duì)人體的好處,大家都是知道的,因?yàn)榕D讨泻性S多鈣質(zhì),不僅可以補(bǔ)充人體所需的鈣,維持人體的正常發(fā)育,它還可抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少人體內(nèi)膽固醇的吸收,從而達(dá)到分解脂肪肝的作用,所以患有脂肪肝的人群可以每天堅(jiān)持飲用一杯純牛奶。
         
          注意事項(xiàng):很多患有脂肪肝的人群喜歡食用含糖類較高的食物,這樣會(huì)加重病情,而且長(zhǎng)時(shí)間下去還會(huì)引發(fā)高血糖,所以大家在選擇牛奶的時(shí)候一定要選擇飲用脫脂純牛奶,切勿飲用含糖量的牛奶,例如蛋糕,蜂蜜,含糖量較高的水果等都要選擇性食用。
         
          以上是一篇關(guān)于介紹脂肪肝如何快速消除方面的文章。各位患者朋友閱讀過(guò)后,相信都已經(jīng)知道了脂肪肝如何快速消除了吧!康德樂(lè)藥師提醒一下各位患者朋友,脂肪肝這種不良癥狀是需要麻煩,想要預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn),一定要堅(jiān)持多點(diǎn)兒參加打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)!

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