近年來，腎結石的發病率不斷增加，而且，腎結石對人體健康的危害是比較大的。為了預防腎結石，很多人都有一套自己的方法。但是還是有很多人不清楚如何較好的預防腎結石。那么，如何預防腎結石呢？
腎結石是指一些晶體物質如鈣、草酸、尿酸、骯氨酸有機物質在腎臟的異常聚積。腎結石多見于20-40歲，男性多于女性?；即瞬〉娜耍谏钪袘龅揭韵聨讉€方面可以較好的預防腎結石：
1、要保證充分飲水，尤其在夏季和夜間，必須在睡前飲水。每晚堅持跳躍20次，有利排石。
2、飲食成分應根據結石種類和尿液酸堿度確定。對于草酸鈣結石，應避免食草酸食物如菠菜、番茄、土豆、甜菜、榮葉等。對于非高尿鈣的復發性草酸結石，需低鈣飲食，要控制鈉的攝入。高尿酸血癥者要避免進食動物內臟，保證蛋白質特別是豆制品的攝入。
如不幸患上腎結石，應少吃下列食物：甜菜、歐芹、花生、菠菜、巧克力、可樂、咖啡、茶、堅果、小麥麩皮、大黃、草莓等。此外，肉類和某些魚類中含有大量的動物蛋白，而動物蛋白會促進人體尿液中形成尿酸和鈣的速度、含量，從而導致更多的腎結石形成。因此，在進食肉類和某些魚類的時候，一定要適度。
優克龍是治療腎結石的常用藥物，那么優克龍排石效果好嗎？
優克龍排石效果好嗎？優克龍排石效果是比較好的，優克龍主要用于尿路結石。優克龍是以里白花穗（Urajiro-gashi）的提取物為主要成分的制劑。里白花穗的學名為柳櫟（Quereus Salicina Blume）或狹葉櫟（Quereus-Stenophylla Makino），是一種屬于殼斗科的常青大樹。藥理實驗證明，優克龍對大鼠的膀胱結石具有抑制形成和促使結石脆化的作用。此外，對粘膜炎癥有抗炎作用，能抑制血管的通透性，抑制結石形成，并有排石作用。
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