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        吃什么東西可以適當緩解更年期癥狀?

        實際上,多數婦女能夠平穩地度過更年期,但也有少數婦女由于更年期生理與心理變化較大,被一系列癥狀所困撓,影響身心健康。因此,在這一時期中,女性應當多注意自身的飲食是否均衡,是否科學,順利度過更年期,努力做個健康、年輕的魅力女人。那么,吃什么東西可以適當緩解更年期癥狀?下面請來詳細了解下吧!

        吃什么東西可以適當緩解更年期癥狀?

        一、生活規律,餐前飲水。平時日常生活中適量多飲水,可每日晨間空腹喝淡鹽水或蜂蜜水、果汁、菜水等飲料。

        二、多吃果菜,潤腸通便。充分的纖維素含量能使糞便排出時間加速。水果和青菜不僅含纖維素和維生素,同樣還因為水分充分使排便通暢。

        三、吃粗糧,喝奶飲蜜。日常生活中人們吃粗糧已比較少,粗糧是維生素B含量豐富的食品,如豆類、酵母、粗糧等,可增強腸道的緊張力。此外還應經常食用酸牛奶、蜂蜜等利便食物。

        四、低脂飲食,限制動物脂肪。如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物,如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高,而促進了動脈硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。

        五、忌用刺激性強的食物。如酒、濃茶、咖啡等,因更年期的婦女情緒不穩定,進食這些食物易激動。

        更年期怎么治療?臨床上有很多治療更年期綜合癥的藥物,主要有補佳樂芬嗎通自然之寶黑升麻大豆異黃酮復合營養片等藥物,如需用藥,您可以根據藥師的指示,選擇適合您的治療方法。同時,在用藥前,您一定要先咨詢醫師,在醫師指導下進行用藥。

        溫馨提示:由于現在人們生活水平提高了很多,有些人在四十歲以前或者五十五歲以后過晚出現絕經情況,都不是很好的現象,應該及早就診。另外,如果您有疾病或者用藥方面的困擾,都可撥打400-168-0606咨詢,康德樂大藥房竭誠為您服務。

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