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        預防腸胃炎,記住:勿貪多、勿太晚!

        科組:營養消化科藥師作者:益藥藥師發布時間:2024-07-09

          想必很多朋友都有這樣的遭遇,飽餐一頓之后,沒多久就開始出現腹痛、惡心、嘔吐,甚至腹瀉的癥狀,這極有可能是患上了急性腸胃炎。
         
          在嚴寒或酷暑時節,不少人都愿意待在溫暖的被窩或涼爽的空調房里,不想下廚做飯,一日三餐只能靠外賣解決??赏赓u的制作過程我們看不到,也摸不著,其衛生狀況難以保證。再加上配送時效的問題,天冷時送來的飯菜基本都涼了,所以被迫吃到生冷食物。
         
          當下,有許多朋友因為食用了不干凈或者生冷的食品,一不小心就被“急性腸胃炎”纏上了。實際上,冬季也是消化道疾病的高發季,急性腸胃炎更是頻繁出現。癥狀輕微時,患者可能只是腹瀉、惡心或者腹痛。
         
          要是嚴重的急性腸胃炎,患者還會出現上吐下瀉、發燒等癥狀。對于老年人來說,還可能出現電解質紊亂的狀況。所以,建議大家別掉以輕心,為了腸胃的健康,冬夏季都要做好預防工作。
         
          預防腸胃炎,別吃太多,別吃太晚!
         
          想要預防腸胃炎,關鍵在于養成良好的生活習慣:平日里,大家應少吃多餐,每餐吃到七分飽就行,哪怕是再美味的食物,也要學會克制!早餐要吃好,種類豐富些,保證蛋白質的攝取。
         
          晚餐別吃得太晚、太飽,千萬不能暴飲暴食。因為吃太多容易導致消化功能紊亂,極易引發急性腸胃炎。而吃得太晚,胃腸道沒有時間消化,會影響消化功能。
         
          一、要改變飲食習慣:按時吃飯,吃飯時別站著或蹲著,不要吃過冷、過辣的食物,這對腸胃很不利。要是不得不點外賣,要選擇正規可靠的餐館,保證飲食衛生。
         
          二、大家要注意保暖:冬天天氣寒冷,夏天在空調房里也要做好保暖,及時增添衣物,防止著涼。要保護胃腸和身體不受寒冷侵襲,飯后、睡前可以搓熱雙手按摩腹部,能促進胃腸運動和消化。
         
          我們的腸胃每天都在工作,稍有不慎就會出問題,保護腸胃可以從日常生活的點滴做起。正值冬季這個腸胃炎的高發季節,我們更要留意生活中的小細節,呵護好腸胃健康。
         
          倘若發現腸胃不適,且長時間無法自愈,建議盡快就醫。一定要根據具體狀況服藥,謹遵醫囑正確用藥,別讓腸胃病常伴左右!

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