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        世界青光眼日:看不見的“視力殺手”,我們該如何防范?

        科組:眼科藥師作者:益藥藥師發布時間:2025-03-12

          你是否曾經有過這樣的經歷:長時間盯著電腦屏幕后,眼睛感到酸澀、模糊,甚至頭痛?這些癥狀可能不僅僅是疲勞的表現,而是青光眼的早期信號。青光眼,這個被稱為"視力殺手"的疾病,正悄然威脅著我們的視覺健康。
         
          據估算,2020年全球青光眼患者約為7600萬,而中國青光眼患者的數量就達到2180萬,其中致盲人數高達567萬[1]。更令人擔憂的是,超過一半的青光眼患者在疾病早期并不自知。2025年3月6日是“世界青光眼日”,讓我們一起來認識這個隱形的視力威脅,學習如何保護我們珍貴的雙眼。
         
          一、認識青光眼:無聲的視力竊賊
         
          青光眼是一種以視神經損傷和視野缺損為特征的眼部疾病,它就像一個狡猾的小偷,悄無聲息地偷走我們的視力。最常見的類型是原發性開角型青光眼,它進展緩慢,早期幾乎沒有明顯癥狀。隨著病情發展,患者會逐漸出現視野缺損,就像通過一根吸管看世界,最終可能導致完全失明。
         
          青光眼的發病機制主要與眼壓升高有關。正常情況下,眼球內的房水循環保持動態平衡,但當房水排出受阻時,眼壓就會升高,壓迫視神經,導致不可逆的損傷。值得注意的是,并非所有青光眼患者都會出現眼壓升高,這就是所謂的正常眼壓性青光眼。
         
          二、高危人群:你離青光眼有多遠?
         
          某些人群更容易受到青光眼的青睞。首先,年齡是一個重要因素,40歲以上人群的發病率明顯升高。其次,家族史也不容忽視,如果直系親屬患有青光眼,其患病風險會增加4-9倍。此外,高度近視、糖尿病、長期使用激素類藥物等人群也需要格外警惕。
         
          定期眼科檢查是早期發現青光眼的關鍵。建議40歲以上人群每2-4年進行一次全面眼科檢查,60歲以上人群每1-2年檢查一次。對于高危人群,檢查頻率應該更高。檢查項目包括眼壓測量、眼底檢查、視野檢查等,這些檢查可以幫助醫生及時發現青光眼的蛛絲馬跡。
         
          三、預防與治療:守護光明的多重防線
         
          預防青光眼需要從日常生活做起。首先,保持良好的用眼習慣至關重要。建議遵循"20-20-20"法則:每工作20分鐘,遠眺20英尺(約6米)外的景物20秒。其次,適度運動可以降低眼壓,但要注意避免倒立等可能升高眼壓的動作。此外,保持健康的飲食習慣,多攝入富含維生素A、C、E,以及鋅和omega-3脂肪酸的食物也有助于眼部健康。
         
          一旦確診青光眼,及時治療是關鍵。治療方法包括藥物治療、激光治療和手術治療。藥物治療通常是首選,通過使用降眼壓藥物來控制病情。激光治療可以改善房水引流,而手術則用于藥物和激光治療效果不佳的情況。需要強調的是,青光眼治療是一個長期過程,患者需要嚴格遵醫囑,定期復查,不能擅自停藥或改變治療方案。
         
          四、生活管理:與青光眼和平共處
         
          對于已經確診的青光眼患者,良好的生活管理可以幫助控制病情進展。首先,要建立規律的作息時間,保證充足睡眠。其次,要學會管理壓力,因為情緒波動可能導致眼壓升高??梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧。此外,要注意避免可能升高眼壓的行為,如一次性大量飲水、穿緊身衣領等。
         
          心理調適同樣重要。確診青光眼可能會帶來焦慮和恐懼,這時要主動尋求家人和朋友的支持,也可以加入患者互助組織,分享經驗,互相鼓勵。記住,雖然青光眼目前還不能完全治愈,但通過科學管理和治療,大多數患者都可以保持良好的視功能,維持正常的生活質量。
         
          正逢“世界青光眼日”,讓我們提高警惕,關愛眼健康。記住,預防勝于治療,早期發現是關鍵。定期眼科檢查、健康的生活方式、及時的治療干預,這些都是我們對抗這個“隱形視力殺手”的有力武器。保護視力,從現在開始,讓我們共同守護這扇通往世界的窗戶。
         
          參考文獻:
         
          [1]李萍。青光眼手術答疑[J].家庭醫藥:快樂養生,2021(11):1.
         
          [2]吳麗珍,and肖海蓮。"青光眼的預防和護理。"基層醫學論壇14.6(2010):2.

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