心臟雖然只占身體的一小部分，但是卻主宰著人的生命，一旦出現(xiàn)問題，就可能誘發(fā)各種疾病，比如冠心病、心梗，嚴重引發(fā)猝死。
所以說，我們要重視心臟健康和心理健康，注意保護好我們的小心臟，養(yǎng)成健康生活的好習慣，如果發(fā)現(xiàn)自己心臟不舒服，要及時就醫(yī)，盡早診斷，養(yǎng)心即養(yǎng)命。
心臟出問題如何判斷
看心跳：正常成年人心跳在60-100次/分鐘，超過100次/分鐘為心動過速，少于60次/分鐘為心動過緩。心動過速常見原因多見發(fā)熱、運動、情緒激動、貧血等，但是也考慮心臟存在疾病，比如心肌炎，甲亢性心臟病。(1)
看心前區(qū)：正常人心跳在心前區(qū)，無法查看，但是心臟有問題時，心臟位置可能發(fā)生變化，心尖沖動可在心前區(qū)明顯看到，這是器質(zhì)性變化的一個表現(xiàn)；也有些人會出現(xiàn)心前區(qū)突然疼痛，要謹防心絞痛。
看頸靜脈：人在暴怒、啼哭、激烈運動時，頸靜脈可能會怒張，但是如果在休息，平臥時脖子一側(cè)靜脈也有怒張的情況，可能提示心臟出現(xiàn)心包積液，比較直接的檢查就是心臟超聲，可以判斷是否有心包積液，積液量有多少。
除此之外，如果在生活中有出現(xiàn)耳鳴、眼前突然發(fā)黑，呼吸困難/急促等癥狀，要盡早去檢查，以采取防治措施。
愛護心臟做好4點
1、飲食要健康
心臟問題大多都由于飲食不當，保護心臟最重要的場所是餐桌。日常飲食要均衡，確保新鮮蔬菜水果的攝入，少吃加工罐頭、腌制食品，還有烹飪上要少鹽少糖少油，選擇健康的低脂蛋白質(zhì)食物。
2、合理的運動
生命在于運動。運動不單是可以減肥塑形，同時也可以增強免疫力，對我們心臟有好處。適當合理的運動，可以給心臟減壓，緩解壓力，促進身心健康，對改善睡眠、增強心肌功能也有幫助。(2)
3、戒煙戒酒
煙酒對心腦血管影響很大，特別是有基礎(chǔ)疾病患者，煙酒會增加疾病風險，還會影響藥物使用，百害無一益，飲酒要越少越好，最好不喝酒，煙要趁早戒掉。
4、定期檢查
未病先預防，做好定期的體檢很重要。特別是老年人要定期做心電圖檢查，發(fā)現(xiàn)心肌缺血性改變時要注意是否有隱性冠心病，要及時就醫(yī)診治，如已有心臟疾病的患者，要隨期復診，藥物使用中如果有問題，也要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生指導下進行調(diào)整使用。
冰凍三尺非一日之寒，心臟疾病也并不是一朝形成，也是有一個過程，正確對待遇到的疾病問題，積極做好防治工作，定期到正規(guī)機構(gòu)體檢，是可以防范于未然的，生活要美好，心臟要護好，從生活做起！
參考文獻
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