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        臨近新年,高血壓患者該如何穩穩過年?

        科組:心腦血管科藥師作者:郭演九

          臨近新年,遠離家鄉的人們已經開始踏上歸家的路途了。在一年一次的喜慶的新年里,大魚大肉是不可或缺的,面對這滿桌的美味佳肴,吃吃喝喝是難免的,小酌一杯更是常識。
         
          但對于患有高血壓的人來說,如果管不住自己的嘴巴,血壓驟升的可能性是非常大的。這對心腦血管的傷害是非常大的,那么,高血壓的患者在新年,該怎么做才能安穩的度過呢?
         
          1、按時吃藥
         
          在這個大快朵頤的節日里,按時吃藥才能最大程度的降低血壓忽高忽低的風險。大家不能因為忙著團聚而忘記吃藥。按時吃藥才能保證體內維持較高的血藥濃度,達到控制血壓的作用。一旦擅自停藥,很有可能會出現撤藥反應,血壓驟升。
         
          2、限制食鹽的攝取
         
          春節期間,美味佳肴眾多,難免會有口味比較重的,很難做到清淡飲食。對于腌制食品,含鹽量高的食物要減少使用。尤其是中老年人,往往自制力比較差,覺得吃了之后吃藥就好,于是一點都不節制。
         
          3、少喝酒
         
          親朋好友相聚,酒是不可或缺的。一旦興奮,飲酒過量的概率是非常大的。攝入酒精過多,會加速血液循環,導致血壓升高。所以,高血壓的患者是不建議喝酒的。即使要喝也只能少量,并且不能喝濃酒。
         
          4、盡量不吸煙
         
          很多人平時都能做到不吸煙,但是一到新年,聚會多了,聊高興了,難免手里會接過別人遞來的香煙,即使不想抽,也不由自主的來了一根。對于高血壓的患者,吸煙是不利于血壓的控制的,所以在朋友聚會時,要盡可能不吸煙。
         
          5、避免熬夜
         
          過年的時候,難免會有打麻將等集體活動,有的人一旦麻將癮來了,通宵達旦是常態。但是,對于高血壓的患者來說,熬夜是非常不好的行為,稍有不慎可能會帶著中風等急癥,嚴重的還可能會發生猝死!所以,高血壓一定要保證睡眠充足。
         
          6、一有不適,及時就醫
         
          有的中老年人患者比較迷信,認為一年的開始不能去醫院,這是不吉利的一件事情。所以即使自己有不舒服的癥狀,也是抱著忍一忍就過去的態度,如果情況突然加重的話,會錯過最佳的治療時間的,所以有心腦血管疾病的患者一定要監測好身體的情況,一旦出現胸悶胸痛,頭暈目眩等情況要及時就醫。
         
          7、多吃含鉀的食物
         
          高血壓的患者除了用藥控制血壓,控制飲食,其實還可以多吃一些含鉀的食物。鉀是一種利尿劑,體內鉀的含量比較高時,會幫助體內排除多余的鹽和水分,能夠幫助降低血壓。含鉀高的食物主要有:木耳,海帶,柑橘,獼猴桃等等。
         
          過年本來就是一件開心的事情,如果不注意飲食,不僅傷害自己的身體,還讓家人擔憂。所以高血壓的患者一定要注意上述的注意事項,平平安安過個年!

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