糖尿病是目前危害廣大中老年人身體健康的三高之一。糖尿病的發(fā)生率很高，這是因為在我們的體內(nèi)，能夠降低血糖的激素就是胰島素，而能夠升高血糖的激素就很多，比如說胰高血糖素，甲狀腺素，腎上腺素等。所以一旦我們胰島素的分泌出現(xiàn)問題，就容易導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生。
糖尿病目前是分為一型和二型。胰島素如果不分泌，就會導(dǎo)致一型糖尿病的發(fā)生；胰島素出現(xiàn)抵抗，就會導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生。二型糖尿病是目前發(fā)病率非常高的疾病，大多數(shù)患者胰島素分泌正常，由于無法與細(xì)胞上的受體相結(jié)合，所以也就無法運輸血糖，糖尿病也就發(fā)生了。
對于糖尿病患者來說血糖控制非常重要，只要能控制好血糖，就跟正常人一樣。但是大家在日常監(jiān)測血糖的時候，都有這樣的一個疑惑，為什么我早上的空腹的血糖值這么高呢？及時平時控制得有很高，但是一到了早上，血糖總是飆高。其實這是因為黎明時分體內(nèi)升高血糖的激素分泌是最旺盛的，糖尿病的患者本身就有胰島素抵抗的情況，所以會發(fā)現(xiàn)早上空腹的時候血糖更高，這種現(xiàn)象也叫黎明現(xiàn)象。
如果出現(xiàn)早上空腹血糖高的情況，那我們就需要在用藥和早餐做好調(diào)整。
1、調(diào)整用藥劑量
正常開始，夜間血糖應(yīng)該是低于正常值，如果睡前血糖控制欠理想，夜間沒有發(fā)生低血糖，則早上空腹血糖會慢慢升高增高，這時候應(yīng)該調(diào)整藥量了，增加降糖藥和胰島素的劑量，加大降糖力度。
2、早餐避免使用糯米制品
糯米中的淀粉感覺非常高，而且這種淀粉的結(jié)構(gòu)較松散，分解消化速度快，會快速升高血糖。糯米粉制品比其他大米制品的升血糖速度更快，所以早餐一定要避免吃糯米及其制品，如粽子、八寶飯等。
3、早餐易選粗糧
粗糧膳食纖維多，熱量低，早餐選擇粗糧的話，不僅僅能夠增加飽腹感，還有助于降低血糖。比如說麩皮面包，全麥面包，雜糧包子，玉米餅，燕麥等。多吃五谷雜糧能降低對淀粉的攝取，減少血糖升高的風(fēng)險。
4、早餐避免喝粥
很多人都喜歡在早上喝粥，粥容易消化且養(yǎng)胃，是不少中老年人都喜歡的早餐，但是對于糖尿病的人來說，早餐應(yīng)該盡量避免喝稀粥，那怕是雜糧粥也應(yīng)該少喝。等量的粥與飯相比，粥更容易在短時間內(nèi)升高血糖，會使血糖波動較大。
糖尿病的患者一定要注意飲食，知道哪些食物應(yīng)該多吃，哪些少吃，只有這樣才有助于降低血糖。同時也建議大家做好血糖的監(jiān)控工作，及時應(yīng)對。
