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        疫情面前,糖友們如何安穩過渡?這5點請牢記

        科組:糖尿病科藥師作者:陳佳琳

          目前,疫情還在持續,易感人群也較為普遍,不分男女,不分年齡,小到剛出生的嬰兒,大到年齡90多的老人,都有可能感染。
         
          從死亡病例來看,以有基礎疾病的高齡老年人為主,80%以上年齡高于60歲,75%以上患有一種或多種基礎疾病,如糖尿病、心腦血管疾病、腫瘤等。
         
          其實,對于高齡且患有基礎疾病的老年人來說,不論是何種肺炎(疾)病,風險都是極其高的,這就需要做好相關防護工作,千萬不能掉以輕心。
         
          那么,站在糖友的角度,在這個非常時期,需要怎樣做,才能平穩的過渡?
         
          1、監測血糖、堅持服藥
         
          糖尿病患者需要按照醫生要求的堅持服用藥物,做好血糖檢測;疫請期間如有血糖異常的情況,不要急著跑醫院,可以在各醫院網上平臺先咨詢,通過跟醫生溝通后,適當調整藥物,防止因血糖的不穩定,引發一些并發癥。
         
          2、控制飲食、合理搭配
         
          飲食要做到合理又營養,粗細搭配。適當攝入優質低蛋白,如雞蛋、牛奶、魚、瘦肉等,最好不要食用豆制品;可以吃一些含淀粉類的食物,如山藥、芋頭等,但是應該減去主食量,多吃蔬果,少吃高鹽油膩的食物。
         
          3、保持規律合理的運動
         
          糖尿病患者要適當運動,有利于調整血脂代謝、改善心肺功能、增強身體的靈活性等,運動的大小需要根據患者的身體情況來決定;適合糖友的運動形式多樣,比如散步、快走、跳健美操、打太極、游泳等;每天的運動時間控制在30分鐘為宜,切忌大量出汗。
         
          4、心態良好、按時作息
         
          疫情面前,少不了緊張情緒,越是這樣,糖友越要保持樂觀積極的心態,可以跟家人好友打打電話、視頻一下,談談心;同時也要注意不要熬夜,按時休息,熬夜也是會影響到血糖的。
         
          5、避免外出、加強防護
         
          在控制好血糖的基礎上,糖尿病患者的外出防護工作也是非常重要的。盡可能減少外出的頻率,實在需要外出,正確的佩戴好口罩,有必要時帶一瓶免洗洗手液,隨時進行手部清潔,或者直接戴個手套(一次性),減少接觸(細菌),外出回來,要及時用肥皂洗手,在室內時也要保持通風。
         
          所以,在這非常時期,糖友們要做到勤洗手、戴口罩、合理飲食、規律作息、監測血糖,保護自己同時也是在保護身邊的人,讓我們理性面對疫情,拒絕恐慌,一起打贏這場疫戰。

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