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        愛笑的人也會(huì)抑郁癥?2個(gè)方法應(yīng)對微笑型抑郁癥

        科組:精神科藥師作者:陳佳琳

          都說愛笑的人運(yùn)氣不會(huì)太差,面帶微笑給人感覺積極向上,滿滿的正能量,而抑郁癥的人,往往表現(xiàn)“面帶愁容、情緒低落”,但是實(shí)際上,有些抑郁癥患者是跟“微笑”掛鉤的。
         
          明明看“他”過的很好,怎么會(huì)想不開呢;明明剛開始笑的很開心,為什么轉(zhuǎn)頭就是哭泣,讓大家開心歡樂,卻忽略了自己的情緒,這,就是微笑型抑郁癥。
         
          微笑型抑郁癥:用笑容掩蓋難過
         
          在眾人面前,微笑型抑郁癥患者猶如戴上了面具,一個(gè)表示自己快樂的面具,把悲傷藏起,他們壓抑內(nèi)心的不愉快,為了維護(hù)自己在別人心目中的好形象,掩飾自己的情緒。微笑型抑郁癥患者不愿意傾訴,不愿意放肆“尊嚴(yán)”,從而進(jìn)入惡性循環(huán)。
         
          很多時(shí)候,可能也是處于“工作需要、面子、責(zé)任”等,始終要微笑示人,當(dāng)壓力大到無法承受時(shí),反應(yīng)也會(huì)加大。人前微笑,人后落淚,就是微笑型抑郁癥的常見癥狀,患者從一個(gè)非常自信的人變的非常的自卑,甚至懷疑自己,尤其是那些看起來什么都不在乎的,其實(shí)是把壓力潛伏起來。
         
          微笑型抑郁癥危害
         
          微笑型抑郁癥不僅會(huì)導(dǎo)致心理疾病,還會(huì)引起身體上的疾病,當(dāng)情感壓抑到一定程度會(huì)出現(xiàn)反彈,表現(xiàn)出機(jī)體不適,比如神經(jīng)系統(tǒng)的損害,一旦神經(jīng)系統(tǒng)無法良好運(yùn)行,內(nèi)分泌就會(huì)不協(xié)調(diào),從而導(dǎo)致免疫力下降,這個(gè)情況下,人也容易患上胃病、心腦血管疾病等。
         
          2個(gè)方法應(yīng)對微笑型抑郁癥
         
          (1)堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)
         
          對于情緒容易憂郁的人群,要找一些適合自己的、喜歡的體育運(yùn)動(dòng),這個(gè)是治療微笑型抑郁癥的好辦法,如果能夠堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí),可以清除自己的情緒壓力,對健康也是有幫助的。
         
          (2)良好的生活狀態(tài)
         
          飲食上可以嘗試多吃一些讓自己開心的水果,比如香蕉、獼猴桃,學(xué)會(huì)放松心情,可以通過閱讀一些書籍陶冶情操,也可以多跟朋友溝通交流,談?wù)勑摹?/div>
         
          抑郁癥不可怕,只要我們及時(shí)發(fā)現(xiàn),及時(shí)干預(yù),大多數(shù)患者都是可以好起來的,但是如果長期不治療,疾病加重可能會(huì)導(dǎo)致自殺的后果。
         
          平時(shí)我們也要學(xué)會(huì)釋放自己的不良情緒,學(xué)會(huì)傾訴,保持良好的生活方式,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),讓笑容和快樂真正發(fā)自我們內(nèi)心。
         
          參考文獻(xiàn)
         
          [1]張昭."警惕"微笑抑郁癥"."應(yīng)用寫作6(2017):1.
         
          [2]谷萍."人前笑臉人后苦臉——職場"雙面人"如何擺脫微笑抑郁癥."自我保健4(2015):1.

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