2021年5月31日是第34個世界無煙日，由此可見從很早以前開始，大多數人民群眾都開始了解到吸煙對身體的危害有多大。每年的5月31日，通過這一個紀念日宣傳，就是為了讓更多人意識到吸煙對身體的危害，能夠早日行動起來，積極戒煙。
煙草對身體的危害大家都是了解的，是很多疾病的致病因素，比較常見的有高血壓、肺癌、慢阻肺等。但很多人等到出現不適的時候，才會真正明白吸煙對身體的危害，等到那時候已經為時已晚了。如果您想要身體更加健康，就要立即行動起來，戒除煙癮。
1、門診治療比自行戒煙成功率更高
很多吸煙者都有戒煙的意識，但因為意志力不強，復吸的概率非常大。煙草成癮本身就是一種慢性的成癮性疾病，一旦停止吸煙，就會出現戒煙壟斷反應，患者會出現心悸心慌、煩躁不安、情緒沮喪等癥狀，這些癥狀并非單純可憑毅力克服，需要通過專業治療，才能戒除成癮性。
一般剛開始吸煙的人群可能可以通過意志力克服戒斷反應，但是對于老煙民來說，戒煙更是需要專業人士的指導，大家可以去專業的戒煙門診治療，這樣戒煙成功率才更高。
2、必要情況下選擇藥物輔助
很多意志力比較薄弱的患者，自行戒煙的失敗率是非常高的，大家有需要的話，也可以選擇藥物輔助的方式進行戒煙。酒石酸伐尼克蘭片是目前比較常見的一種輔助戒煙的藥物，臨床上主要分為啟動裝和維持裝。大家在服用時，需要通過逐漸加量的方式服用，初始劑量為每次0.5mg，每日1次，第四天開始改為每日2次，劑量不變。從第8日開始，維持劑量為每日2次，每次1mg。
酒石酸伐尼克蘭片的用藥療程一般為12周，對于經過一個療程治療后成功戒煙的患者，可考慮多加一個療程（即12周）鞏固治療，每日用法用量仍為每日2次，每次1mg。在考慮停藥的時候，為了避免復吸的情況，在療程結束之后，可以通過逐漸減量的方式停藥，不要驟停。
3、注意力轉移
在戒煙過程中，很多人會因為經不住誘惑而復吸，所以一旦煙癮上來的時候，大家可以通過轉移力轉移的方式避免復吸。比如說吃零食，喝茶，嚼口香糖等。又或者是讓自己忙碌起來，轉移注意力，忘掉煙癮。大家還需要遠離與吸煙有關的任何事物，比如說煙灰缸，打火機和香煙全部丟掉，另外可以告知身邊的親友，讓他們監督自己戒煙。
雖然我們都知道吸煙上癮之后很難戒掉，但戒煙也是事在人為。大家如果能夠堅定意志，制定詳細的戒煙計劃，尋求專業醫生的幫助，還是有可能戒煙成功的。
