400-168-0606

        這里是康德樂大藥房藥師博客平臺,在這里我們以病人為中心、希望將我們與患者交流的心得、就診經驗與您分享,給予您更多切實的幫助。

        抑郁癥如何自救?4個方法,助你保持心情有活力

        科組:精神科藥師作者:郭演九

          在日常生活中,你是否會出現不知原因的擔憂或者焦慮?覺得自己害怕某些東西,但是理智上卻很清楚它不會傷害自己?又或者是遇到什么問題的時候,想要通過酗酒,傷害自己等的方式解決問題?如果有的話,這就意味著有心理障礙的情況。這類人群一般情緒低落,對生活厭倦,提不起興趣,對于這類人群,需要警惕抑郁癥的發生。
         
          抑郁癥是一種應當引起社會重視的疾病,近年來因為抑郁癥自殺的人群是非常多的。很多抑郁癥患者選擇自殺并不是一時沖動,他們也是在苦苦掙扎之后所得到的最終決定。我們需要敏銳的察覺抑郁癥患者的自殺企圖,用足夠的關懷干預,讓他們覺得他們的生命也是至關重要的,阻止他們走向死亡。
         
          抑郁癥等心理疾病的發生,與我們的自主神經系統的功能也是有很大的關系。人之所以在遭遇一些強烈的情緒刺激之后出現心跳加速,肌肉緊張,發抖的情況,這是因為機體的自主神經系統起了關鍵的作用,接下來我們就一起了解一下。
         
          一、抑郁癥與自主神經系統的關系
         
          我們的自主神經系統隨時隨地在為各種情緒反應準備著,當我們接受到輕微的、不愉快的刺激時,交感神經系統會比較活躍;當我們接受到輕微的、愉快的刺激時,副交感神經系統則更加活躍。交感神經系統主要是負責促進腎上腺素的分泌,起到興奮的作用。副交感神經系統則是抑制這些活性激素的釋放,使自己平靜下來。如果我們的交感神經系統發生衰退、紊亂,那么就會導致自我調節能力下降,容易導致抑郁癥的發生。
         
          二、抑郁癥該如何自我解救?
         
          1、心理輔導
         
          心理疏導是重要的治療方法,抑郁癥的患者會變得懶惰,不愛說話,不愛出門,懶得收拾。即使如此,大家不能過多的指責患者,要知道他們是因為生病了才這樣子的。我們需要配合心理醫生做好心理治療,也需要身邊的親人們共同參與心理治療過程。
         
          2、多運動
         
          多巴胺是一種神經遞質,起到傳導神經沖動的作用,當多巴胺不足或功能低下,就容易導致出現情緒不佳,開心不起來的情況。多運動能夠刺激大腦分泌多巴胺,所以對改善抑郁是有幫助的,建議大家多去戶外運動。
         
          3、曬太陽
         
          抑郁癥的發生與大腦的神經遞質功能低下是有關的,而這些神經遞質的分泌與光照也有關系,多曬太陽能夠促進分泌,產生良好的情緒。所以天氣好的時候應該多出去走走,改善抑郁情緒。
         
          4、建立正常的人際交往
         
          良好的人際交往關系能夠改善抑郁癥患者孤獨、悲傷的心理,建議大家可以多與家人、朋友聯系,參加一些自己感興趣的社交活動,不要什么事都憋在心里,盡量讓自己從封鎖的內心世界走出來。
         
          抑郁癥也是一種疾病,并不是患者矯情,它與我們的自主神經系統功能,神經遞質的分泌等都有關系,建議大家一旦有抑郁癥的情況,及時去??漆t院就醫!

        熱門推薦

        正品保障

        正品保障 放心選購

        專業藥師

        用藥全程指導

        廠家授權

        廠家授權 正品渠道

        隱私配送

        安全放心 隱私配送

        康德樂大藥房-國家藥監局認證的合法網上藥店,??七B鎖藥房,專注于經營重大慢性疾病用藥。粵ICP備11004502號-7 ?2005-2022 廣州百濟新特藥業連鎖有限公司版權所有,并保留所有權利。
        亚洲国产精品美女久久久久| 99久久99久久免费精品小说| 亚洲日韩精品国产3区 | 亚洲精品一卡2卡3卡四卡乱码| 99久久99热精品免费观看国产| 国产成人精品白浆久久69 | 欧美日本精品一区二区三区| 91精品在线国产| 夜色www国产精品资源站| 国内精品久久久久久久久| 国产精品va在线观看无码| 日本一区二区三区精品国产 | 亚洲А∨精品天堂在线| 日韩免费无码一区二区三区| 国产人妖系列在线精品| 国内精品久久久久影院蜜芽| 亚洲精品色在线网站| 亚洲精品第一国产综合亚AV| 四虎必出精品亚洲高清| 国产香蕉免费精品视频| 国产精品麻豆高清在线观看| 亚洲国产成人99精品激情在线| 亚洲精品在线网站| 竹菊影视国产精品| 精品伊人久久大线蕉色首页| 久久精品国产AV一区二区三区 | 日韩成人无码一区二区三区| 亚洲欧洲日韩极速播放| 日韩中文字幕在线视频| 日韩高清在线播放| 日韩加勒比一本无码精品| 日韩在线视频免费看| 日韩精品视频美在线精品视频| 亚洲国产精品日韩av不卡在线 | 精品在线免费视频| 国产一区二区三区日韩精品| 无码人妻一区二区三区精品视频| 日韩精品一区二区三区中文字幕| 亚洲精品第一国产综合精品99| 国产日韩精品无码区免费专区国产| 国产精品亚洲美女久久久|