現(xiàn)在有句話就是“10個上班族，9個頸椎痛”，可見現(xiàn)在越來越多的辦公室白領都成了頸椎病的高發(fā)人群，而教師、駕駛員這些一般意義上的藍領，也深受頸椎病的“困擾”。
導致頸椎病的原因有很多，對于上班族而言，究其因還是久坐辦公、趴桌子午睡、低頭看手機、缺乏運動、長時間吹空調等不良生活習慣造成的。
很多上班族都有頸椎問題，但大多數(shù)人都不會引起重視。當肩膀出現(xiàn)劇烈疼痛，嚴重影響到工作時，這才引起重視。其實，我們可以通過身體發(fā)出的一些小信號，來判斷自己有沒有頸椎問題，便于及時采取應對措施。
首先，如果有頸椎病的話，會有很明顯的疼痛癥狀，頸肩部的肌肉感覺酸脹不適。特別是長期伏案工作或者低頭玩手機的人，經(jīng)常會出現(xiàn)頸肩部肌肉酸脹不適。
其次，除了肩部疼痛之外，上肢還會出現(xiàn)放射性麻木、疼痛的情況，這是由于頸椎病壓迫了神經(jīng)造成的。
同時，有的人還會出現(xiàn)頭暈、惡心的情況，特別是活動頸部時候，頭暈的非常明顯。還有可能出現(xiàn)不明原因的心悸、頭痛、四肢麻木、走路不穩(wěn)等癥狀。
如果出現(xiàn)了上述癥狀，想要準確的確定自己有沒有頸椎病，可以去醫(yī)院拍一下頸椎的片子，這樣基本上就可以明確診斷。由于頸椎病是不可逆的，一旦患上就會嚴重影響工作及生活，所以我們在平時一定要注意預防頸椎病的發(fā)生。
上班族如何防治頸椎病呢？
1.每當我們工作1-2小時左右，可以轉動一次脖子。還可以起來活動一下，比如看看遠處，讓脖子放松放松。
2.注意調整坐姿，盡可能讓自己保持自然的坐姿，保持正常的生理曲線。工作時候，應讓電腦屏幕略低于視線。
3.挺直肩膀，伸直脊椎?？梢园炎约旱碾p手放在腿上，與此同時，讓自己的雙肩朝后。
4.工作休息間隙，可以做一下抬升運動。就是自己坐在椅子上，然后將手放在椅子的邊緣以支撐身體，然后抬高雙腿和臀部，保持此動作5秒鐘，然后重復幾次。
我們現(xiàn)代人常常有許多不良生活習慣，就容易導致頸椎病的發(fā)生。特別是上班族，平時要特別注意呵護自己的頸椎健康。有時間就盡量活動活動頸椎，不常做“低頭族”，并且注意保持正確的坐姿，相信大家都能擺脫“頸椎病”的煩惱。
