骨骼是我們?nèi)梭w最堅硬的組織，能支撐我們整個身體，讓我們能夠直立行走，靈活的做各種動作。如果一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的話，那我們身體就沒那么硬氣了，動不動就容易骨折，身體變得嬌弱無比，碰都不敢碰。
骨質(zhì)疏松一旦發(fā)生，是很難逆轉(zhuǎn)的，只能控制病情的發(fā)生，避免情況越來越嚴重。如果需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，我們需要做到：
1、孩童時期注意補鈣
我們不能等到鈣質(zhì)流失之后才著急，鈣是我們重要的微量元素，補鈣應(yīng)該從小就開始重視了。孩童時代一定要注意補充充足的鈣，好好的把鈣攢起來，尤其是在骨鈣急速走下坡的時候能夠有足夠的鈣質(zhì)彌補空缺，避免鈣流失過快。當(dāng)然任何東西都是物極必反的，補鈣也是需要講究適量的，過度的話反而不利于身體健康。
此外，小孩子多補鈣有助于促進骨骼發(fā)展，幫助長高，還能促進大腦神經(jīng)的發(fā)育。因此對于小孩子來說，補鈣是非常重要的。大家要注意在補鈣的同時，也要補充維生素D。
2、中老年時期注意避免鈣流失
人到中年，各項機能都在慢慢的減退，尤其是處于更年期的女性，骨鈣含量開始急劇走下坡，需要采取積極的措施避免鈣質(zhì)過大的流失。這時候日常飲食攝取的鈣量或許不足以彌補流失，建議大家可以選擇適合的鈣補充劑服用。缺鈣不僅僅容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、還會引起抽筋、佝僂病等等癥狀。
補鈣對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常重要的，建議大家應(yīng)該從小就開始重視補鈣，在鈣流失時期采取措施彌補，能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松，建議需要采取積極方法治療。
1、藥物治療
藥物治療是骨質(zhì)疏松的主要治療方法之一，臨床上很多藥物都是能夠起到增強骨密度的作用，能改善骨質(zhì)疏松的情況，降低骨折的風(fēng)險。此外還有促骨形成藥物、抑制骨吸收藥物等，具體需要哪一種，可以咨詢一下醫(yī)生再選擇。
2、生活方式干預(yù)
臨床上治療骨質(zhì)疏松應(yīng)該是藥物治療為主，生活方式干預(yù)為輔的方式治療，比如說多去戶外運動、多點曬太陽、健康飲食、多吃富含鈣質(zhì)的食物等。孕婦，兒童、更年期女性，對鈣的需求更大，建議多從生活中攝取。
骨質(zhì)疏松在中老年人中非常高發(fā)，建議大家要多加預(yù)防，別等到骨折了再開始有危機意識。建議大家平時一定要采取積極的措施進行預(yù)防，減少鈣流失。一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀，建議及時入院就醫(yī)，避免引起其它疾病。
