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        骨質(zhì)疏松的3種干預(yù)方式,同時也要注意正確補鈣

        科組:風(fēng)濕免疫科藥師作者:郭演九

          骨骼是我們?nèi)梭w最堅硬的組織,能支撐我們整個身體,讓我們能夠直立行走,靈活的做各種動作。如果一旦出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的話,那我們身體就沒那么硬氣了,動不動就容易骨折,身體變得嬌弱無比,碰都不敢碰。
         
          骨質(zhì)疏松一旦發(fā)生,是很難逆轉(zhuǎn)的,只能控制病情的發(fā)生,避免情況越來越嚴重。如果需要預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn),我們需要做到:
         
          1、孩童時期注意補鈣
         
          我們不能等到鈣質(zhì)流失之后才著急,鈣是我們重要的微量元素,補鈣應(yīng)該從小就開始重視了。孩童時代一定要注意補充充足的鈣,好好的把鈣攢起來,尤其是在骨鈣急速走下坡的時候能夠有足夠的鈣質(zhì)彌補空缺,避免鈣流失過快。當(dāng)然任何東西都是物極必反的,補鈣也是需要講究適量的,過度的話反而不利于身體健康。
         
          此外,小孩子多補鈣有助于促進骨骼發(fā)展,幫助長高,還能促進大腦神經(jīng)的發(fā)育。因此對于小孩子來說,補鈣是非常重要的。大家要注意在補鈣的同時,也要補充維生素D。
         
          2、中老年時期注意避免鈣流失
         
          人到中年,各項機能都在慢慢的減退,尤其是處于更年期的女性,骨鈣含量開始急劇走下坡,需要采取積極的措施避免鈣質(zhì)過大的流失。這時候日常飲食攝取的鈣量或許不足以彌補流失,建議大家可以選擇適合的鈣補充劑服用。缺鈣不僅僅容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、還會引起抽筋、佝僂病等等癥狀。
         
          補鈣對于預(yù)防骨質(zhì)疏松是非常重要的,建議大家應(yīng)該從小就開始重視補鈣,在鈣流失時期采取措施彌補,能起到預(yù)防骨質(zhì)疏松的作用。當(dāng)然如果發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)患上了骨質(zhì)疏松,建議需要采取積極方法治療。
         
          1、藥物治療
         
          藥物治療是骨質(zhì)疏松的主要治療方法之一,臨床上很多藥物都是能夠起到增強骨密度的作用,能改善骨質(zhì)疏松的情況,降低骨折的風(fēng)險。此外還有促骨形成藥物、抑制骨吸收藥物等,具體需要哪一種,可以咨詢一下醫(yī)生再選擇。
         
          2、生活方式干預(yù)
         
          臨床上治療骨質(zhì)疏松應(yīng)該是藥物治療為主,生活方式干預(yù)為輔的方式治療,比如說多去戶外運動、多點曬太陽、健康飲食、多吃富含鈣質(zhì)的食物等。孕婦,兒童、更年期女性,對鈣的需求更大,建議多從生活中攝取。
         
          骨質(zhì)疏松在中老年人中非常高發(fā),建議大家要多加預(yù)防,別等到骨折了再開始有危機意識。建議大家平時一定要采取積極的措施進行預(yù)防,減少鈣流失。一旦發(fā)現(xiàn)自己有骨質(zhì)疏松的癥狀,建議及時入院就醫(yī),避免引起其它疾病。

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